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Le guide du crawl moderne
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« Le livre qui vous manquait pour progresser ! » Avec plus de 70 illustrations pédagogiques. Voici le premier guide du crawl moderne. Grâce à lui, que vous soyez nageur débutant, confirmé, vous allez enfin nager plus longtemps, avec plus d'aisance et plus de plaisir. L'auteur vous donne les clés d'un crawl vraiment efficace. Horizontalité, roulis, placement de l'épaule, trajet sous-marin, retour aérien du bras, gainage, respiration, battement... Tous les aspects de la nage sont abordés clairement et précisément. Vous découvrirez : - les bonnes positions et les bons gestes pour progresser ; - des dizaines de trucs et astuces pour éviter les défauts les plus courants, ne pas fatiguer trop vite, réduire sa traînée et nager avec une grande fluidité, - les éducatifs essentiels pour « crawler juste » ; - des conseils pour bien utiliser les accessoires : pull-boy, palmes, plaquettes... - un décryptage du crawl des meilleurs nageurs pour vous perfectionner ; - comment réussir la transition du bassin à l eau libre. Ce livre sans équivalent va vous ouvrir de nouveaux horizons et vous donner accès à de nouvelles sensations. Vous ne nagerez plus jamais comme avant et... vous ne regarderez plus jamais nager les champions comme avant.Broché=160 pages. Editeur =THIERRY SOUCCAR (5 décembre 2013). Collection =COACH REM.FOR.. Langue =Français. ISBN-10=2365490573. ISBN-13=978-2365490573. Dimensions du produit=23 x 1 x 17 cm. Moyenne des commentaires client =4.4 étoiles sur 5 69 commentaires client. Classement des meilleures ventes d'AmazonNatation=19.261 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n°3 dans Livres > Sports et passions > Sports > Sports nautiques >.Il est possible que les conseils donnés dans ce livre paraissent banals lorsque l'on a bénéficié des conseils d'un entraîneur. Mais, lorsque l'on s'est formé - tant bien que mal - tout seul au crawl, ce guide me semble beaucoup plus intéressant, et surtout utile, que tout ce que j'avais pu lire auparavant sur ce sujet. Ses deux qualités essentielles, selon moi, sont d'une part de permettre de comprendre réellement la technique du crawl: pourquoi est-ce la nage la plus efficace, comment le corps peut-il s'adapter au mieux au mouvement en milieu aquatique, et surtout, quelles sont les maladresses et les erreurs qui font que l'on perd de l'énergie, que l'on ne parvient pas à "glisser" dans/sur l'eau, que l'on freine finalement son propre mouvement. D'autre part, ce guide met remarquablement l'accent sur les sensations qu'il faut apprendre à (re-) trouver pour se sentir bien dans ses mouvements: sensation de flotter confortablement sur un côté du corps puis l'autre, importance de la sensation de roulis, sensation d'accrocher l'eau pour la propulsion, sensation d'être bien en équilibre sur l'eau, de ne pas avoir à lutter pour ne pas s'enfoncer et finalement couler, sensation de bien s'étendre sur l'eau par un "jeu" des épaules qui donnent un "carénage" effilé au corps, tout cela visant à donner la sensation globale de pouvoir nager efficacement sans effort particulier - et en respirant efficacement et agréablement. Le tout présenté clairement et très lisiblement. D'après moi, ouvrage remarquable.. Ayant commencé la natation très tard en me mettant au triathlon vers 40 ans, cela faisait près de 14 ans que je me battais avec l'eau, incapable de rattraper le temps perdu d'un apprentissage précoce et irremplaçable. Heureusement les compétitions de triathlon me sauvaient grâce au port de la combinaison qui m'apporte flottaison et facilité de respiration. Quelques pages de ce livre ont presque tout changé et me permettent maintenant de nager une heure et 2000m sans pull-bouoy: l'importance de la flottaison et donc de l'horizontalité. Il aura suffit de simplement attaquer l'eau avec la main avant plus vers le fond pour faire remonter les fesses et enfin flotter. Ce livre rapide à lire car concentré sur une seule nage et parfois répétitif il faut le reconnaître est parfait car il est pour les amateurs que les conseils des pros sur le geste parfait n'aident en rien; l'auteur le dit : les pros ont oublié par où ils ont commencé et se concentrent sur les détails source de performance qui ne sont pas le soucis du nageur lambda. Seule la méthode total Immersion, autre méthode et citée par l'auteur qui en fait une critique éclairée, assez proche sur ce point de l'horizontalité aurait pu m'aider car elle préconise le "Push Your Bouoy", c'est à dire "enfoncez votre thorax/bouée vers le fond" pour relever les fesses. Mais il manquait encore ce détail sur le bras avant! Et il y plein d'autres conseils et de comparaisons pragmatiques très intéressantes.. Très bon guide , C'est expliqué simplement et en même temps c'est très technique : ca permet de bien progresser . Super heureuse d'avoir acheter ce livre : que je suis en train de lire avec application !!! Format impeccable pas trop volumineux .Petits exercices à pratiquer ...Ravie ! Je recommande ++++++++++++++( je met rarement mes avis sur les articles Amazon ... alors si je prend ce temps ;-) ..... Très bon livre en effet. On y apprend beaucoup, l'auteur colle aux problèmes que l'on se pose en voulant bien nager et ses réponses, ses éclairages sont toujours pertinents. J'ai bcp appris, j'ai même usé du stabylo et je me suis fait un résumé de 2 pages !Bravo à Sehel !. Un guide essentiel pour comprendre les différents éléments techniques qui constituent le Crawl et qui cible avant tout les nageurs amateurs qui veulent se perfectionner. L'auteur transforme finalement la nage en un art. 3 ans de piscine en solo... Après ce livre je viens d'apprendre que je ne savais pas nager le crawl. Juste "merci" ! 😀. J'ai galéré des années avant d'arriver à comprendre pourquoi je me "battais" avec l'eau. A force de visualiser des vidéos sur internet et lire tous les articles et bouquins de natation qui me tombaient sous la main j'ai compris ! Ce guide m'aurait fait gagner du temps. Tout y est ! Si j'étais entraineur je passerai d'abord du temps avec mes élèves sur le bord du bassin à leur expliquer ces principes physiques avant de les mettre à l'eau. Compte tenu de mon expérience, il ne sert à rien de "vociférer" des ordres (j'en ai souffert!) depuis le bord du bassin si ces fondamentaux ne sont pas donnés et acquis au préalable avec une mise en pratique ludique dans l'eau. Seulement après on peut parler entrainement. Et là ce n'est que du bonheur de jouer avec l'élément liquide..
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